Uống táo đỏ kỷ tử hàng ngày có tốt không? Có nóng không? Giảm cân không? 

Táo đỏ và câu kỷ tử là hai loại dược liệu quý, đã xuất hiện trong nhiều bài thuốc y học cổ truyền từ xưa đến này. Được biết đến với nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe con người, khi kết hợp 2 vị dược liệu này với nhau tạo nên nước uống bổ dưỡng, giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, uống táo đỏ kỷ tử hàng ngày có tốt không, việc sử dụng nước táo đỏ kỷ tử như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Vậy Uống táo đỏ kỷ tử hàng ngày có tốt không? Nên uống trà táo đỏ kỷ tử khi nào? Hãy cùng Nhà thuốc Minh Trang 1 giải quyết những thắc mắc này của bạn đọc qua bài viết dưới đây.

Uống kỷ tử táo đỏ có tác dụng gì?

Táo đỏ( còn gọi là đại táo) ^[1]Tham khảo thêm về tác dụng của Táo đỏ tại PubMed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8214949/, ngày tham khảo: 13/3/2024 là một vị thuốc cổ truyền, tình bình, vị ngọt, có tác dụng bổ tỳ, ích khí, điều hòa doanh vệ, dưỡng vị sinh tân, hỗ trợ điều trị khó ngủ, táo bón,… Bên cạnh đó, kỷ tử ^[2]Tham khảo thêm về tác dụng của câu kỷ tử tại PubMed: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5758351/, ngày tham khảo: 13/3/2024 được xem như là một vị thuốc bổ toàn thân, cũng có vị ngọt, tính bình, có tác dụng nhuận phế táo, bổ can thận,… Sự kết hợp giữa kỷ tử và táo đỏ đã mang đến cho cơ thể những lợi ích tuyệt vời như:

Bổ khí huyết, tốt cho tim mạch

Kỷ tử và táo đỏ có tác dụng tốt đối với hệ thống tim mạch. Trong thành phần của hai vị dược liệu này đều chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa như vitamin C, quercetin,… Quercetin là một hoạt chất có tính chống viêm và hỗ trợ giảm nồng độ Cholesterol trong máu. Từ đó, giúp làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như mỡ máu, xơ vữa động mạch,…

Ngoài ra nó cũng giàu một số loại khoáng chất như sắt, selen, kẽm có chức năng dưỡng huyết, tạo máu, dưỡng vị, kiện tỳ.

Hỗ trợ giảm cân, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể

Cả hai vị dược liệu này đều chứa rất phong phú các vitamin, có tác dụng chống oxy hóa mạnh, hỗ trợ ngăn ngừa sự phát triển các gốc tự do. Điều này giúp làm chậm lại quá trình lão hóa của cơ thể, giảm xuất hiện các vết chân chim, vết nhăn, nám, sạm da.

Ngoài ra, uống táo đỏ kỷ tử giảm cân thì đây cũng là một cách hiệu quả của nhiều chị em phụ nữ. Táo đỏ, kỷ tử chứa khá nhiều chất xơ, lượng đường thấp giúp hỗ trợ sức khỏe đường ruột, giúp bạn no lâu. Vì vậy, nếu ai có hỏi về lợi ích của uống nước kỷ tử táo đỏ mỗi ngày thì bạn đừng bỏ quên tác dụng tuyệt vời này nhé.

Giúp ngủ ngon và giảm stress

Tác dụng của kỷ tử và táo đỏ giúp cung cấp nhiều sắt, giúp phòng ngừa thiếu máu, giảm tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Thường xuyên sử dụng nước táo đỏ kỷ tử có thể cải thiện tình trạng giấc ngủ. Việc này có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, có giấc ngủ ngon hơn, giảm thiểu được tình trạng stress.

Uống táo đỏ kỷ tử có nóng không?

Cả 2 vị kỷ tử và táo đỏ đều có tình bình, vị ngọt. Vì vậy, uống táo đỏ kỷ tử không nóng. Đặc biệt vào những ngày nóng bức, bạn có thể pha một bình trà táo đỏ kỷ tử để hạ hỏa.

Nên uống trà táo đỏ kỷ tử khi nào?

Thời điểm tốt nhất để sử dụng trà táo đỏ kỷ tử là vào các khoảng thời gian:

• Sau khi thức dậy: Theo các chuyên gia, khi ngủ sâu thì cơ thể của bạn sẽ bị mất nước khá nhiều. Vì vậy, uống một ly nước táo đỏ kỷ tử sẽ giúp bạn hồi phục lại năng lượng, thanh lọc cơ thể. Ngoài ra các dưỡng chất trong nước uống này có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, tăng hiệu suất làm việc, khả năng tập trung.
• Sau khi ăn các đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ: Khi bạn ăn quá nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ thì bạn có thể cảm thấy đầy bụng, khó tiêu. Một ly nước kỷ tử táo đỏ có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn và giảm tình trạng thức ăn bị tích tụ tại dạ dày.

Uống táo đỏ kỷ tử hàng ngày có tốt không?

Nhiều người nghĩ rằng nước kỷ tử táo đỏ tốt cho sức khỏe nên có thể sử dụng nhiều và uống lúc nào cũng được. Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm vì nếu bạn sử dụng quá lần trong ngày hay uống không đúng cách thì đều có thể làm giảm đi tác dụng vốn có của thức uống bổ dưỡng này.

Vậy có nên uống trà táo đỏ kỷ tử hàng ngày không? Bạn có thể uống kỷ tử táo đỏ mỗi ngày.. Tuy nhiên, trà táo đỏ kỷ tử không thể uống quá nhiều trong một ngày, bạn có thể căn cứ vào các thời điểm sử dụng nói trên để có cách sử dụng tốt nhất và bạn chỉ nên sử dụng không quá 150ml nước táo đỏ kỷ tử/ ngày.

Một tuần chỉ nên uống 3-4 lần thức uống này và không sử dụng quá 250ml/ lần để nước táo đỏ kỷ tử có thể phát huy tác dụng tốt nhất.

Những ai không nên uống kỷ tử và táo đỏ?

Uống kỷ tử và táo đỏ đem lại khá nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên, đối với một số đối tượng dưới đây không nên sử dụng trà táo đỏ kỷ tử để tránh các tác dụng không mong muốn đối với sức khỏe có thể gặp phải:

• Người bị cảm: Người vừa mới bị nhiễm gió lạnh hay nóng thì không nên sử dụng thức uống này. Việc này được giải thích rằng táo đỏ có thể gây đọng lại tà khí( lạnh hay nóng) trong cơ thể, từ đó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.
• Người mắc bệnh tiểu đường: Thành phần của táo đỏ có chứa khá nhiều đường. Vì vậy ăn táo không tốt với các bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường cũng như các đối tượng có mức đường trong máu quá cao.
• Người bị đàm thấp: Những người này thường có tình trạng lưỡi dày, lười ăn, miệng thường xuyên có chất nhầy, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn. Việc ăn táo có thể làm tình trạng này trở nên nặng hơn do táo đỏ có tính nhầy.

Cách pha trà kỷ tử táo đỏ

Trà táo đỏ kỷ tử

Nguyên liệu gồm:

• 3-5 trái táo đỏ.
• 5 hạt kỷ tử khô.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch táo đỏ và cắt nhỏ thành các lát mỏng để giúp chúng có thể tiết ra các chất dinh dưỡng và vị ngọt. Rửa sạch kỷ tử bằng nước.
• Đun sôi tầm 200ml nước. Cho hạt kỷ tử và táo đỏ vào nước sôi và đun tiếp 10 phút trước khi tắt bếp.
• Nếu muốn, bạn có thể sử dụng thêm một chút đường phèn vào trà. Sử dụng khi nước còn ấm.

Táo đỏ kỷ tử ngâm mật ong

Nguyên liệu gồm:

• 15 hạt kỷ tử khô.
• 3-5 trái táo đỏ.
• 1 thìa cà phê mật ong.

Cách thực hiện:

• Nấu nước kỷ tử và táo đỏ theo hướng dẫn ở trên. Sau đó, để nước nguội từ 5 phút đến 10 phút.
• Cho một thìa cà phê mật ong vào nước trà đã nguội rồi khuấy đều.

Lưu ý không thêm mật ong vào trà táo đỏ kỷ tử khi nước trà còn đang nóng vì có thể phá hủy một số thành phần dinh dưỡng.

Trà táo đỏ kỷ tử hạt chia

Nguyên liệu bao gồm:

• 3 trái táo đỏ.
• 1/ 4 thìa cà phê hạt chia
• 5 hạt kỷ tử khô
• 650ml nước đã đun sôi.

Cách thực hiện:

• Táo đỏ rửa sạch, rồi thái thành từng lát mỏng, bỏ hạt, càng mỏng càng tốt.
• Rửa kỷ tử, hạt chia rồi để ráo.
• Cho các thành phần vào bình để hãm trà rồi rót nước đã đun sôi vào bình hãm trong khoảng 15 phút.

Uống tốt nhất vào lúc trà còn nóng. Nếu bạn muốn uống lạnh thì không nên cho đá trực tiếp vào mà hãy lấy một lượng vừa đủ rồi cho vào tủ lạnh một lúc để thưởng thức.

Sự kết hợp tuyệt vời giữa 2 loại dược liệu là táo đỏ và kỷ tử đã mang đến một thức uống giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Vì vậy, việc sử dụng trà táo đỏ kỷ tử đúng cách sẽ giúp cho bạn bảo vệ và cải thiện tốt tình trạng sức khỏe của bản thân và gia đình.